8 abitudini che fanno ingrassare

0 Comments


Se trovi difficile raggiungere il peso forma tanto desiderato e non capisci quale sia la ragione leggi questo articolo potresti trovare la soluzione nelle tue abitudini o nel tuo stile di vita.


1.Troppo stress
Purtroppo lo stress incide in modo drammatico sul metabolismo portandoti a desiderare di sfogare tutto il tuo nervosismo sul cibo.
La soluzione non è quella di fiondarsi sulla dispensa ma quello di trovare un modo di sfogare lo stress in modi diversi.Uscire con le amiche, passeggiare, guardare un fil  possono essere delle alternative vincenti.

2.Il salto del pasto


È comune credere che meno si mangia e più si dimagrisce.Non proprio.
Saltare un pasto ci porta ad essere affamate a quello successivo e a vanificare un sacrificio ce non ha nulla di salutare.
Meglio fare 5 piccoli pasti durante il giorno in modo da non lasciare l'oraganismo a corto di energie.


3. Mangia piano!

Ci vogliono 30 minuti per raggiungere il senso di sazietà, se mangi a ritmi serrati non ti gusti i cibi, mangi con nervosismo e troppo quindi meglio prendersi il giusto tempo per mangiare in tranquillità.


4.Quanto dormi?


L'insonnia è nemica della linea, meno dormi e più mangi, magari anche ad orari folli e questo sbilancia l'organismo creando scompensi.


5.Caffeina Stop!
La caffeina può portare ad un aumento del cortisolo conosciuto come l'ormone dello stress.
Il cortisolo ti porta a desiderare cibi ricchi di zuccheri e grassi, insomma le classiche schifezze:)


6.Cibi raffinati e industriali
Molti cibi pronti, se non tutti sono addizionati con zucchero, sale conservanti e grassi (oli idrogenati ecc.)Che creano una vera dipendenza.
Liberatene prediligendo cibi freschi.


7.L'acqua è importante
Come l'olio è fondamentale per il funzionamento del motore così l'acqua lo è per il corpo.
Aiuta il metabolismo ed elimina lke tossine.
Bere succhi di frutta o bibite non è come bere l'acqua!

8.Muoviti

Se fai una vita sedentaria cerca di muoverti.
Nom servono abbonamenti in palestra, cerca di camminare almeno una mezz'ora al giorno, ridurrai lo stress e perderai peso.


Valentina Giramondo

Some say he’s half man half fish, others say he’s more of a seventy/thirty split. Either way he’s a fishy bastard.

0 commenti:

Valentina Giramondo